nutrisi ibu hamil pd semester pertama

Minggu 1 sampai minggu ke-4
Ibu: Selama trimester 1 (hingga minggu ke-12), Anda harus mengonsumsi berbagai jenis makanan berkalori tinggi untuk mencukupi kebutuhan kalori yang bertambah 170 kalori (setara 1 porsi nasi putih). Tujuannya, agar tubuh menghasilkan cukup energi, yang diperlukan janin yang tengah terbentuk pesat. Konsumsi minimal 2000 kilo kalori per hari. Penuhi melalui aneka sumber karbohidrat (nasi, mi, roti, sereal, dan pasta), dilengkapi sayuran, buah, daging-dagingan atau ikan-ikanan, susu dan produk olahannya.
Janin: Berbagai cikal bakal organ tubuhnya mulai terbentuk.
Minggu ke-5
Ibu: Agar asupan kalori terpenuhi, meski dilanda mual dan muntah, makan dalam porsi kecil tapi sering. Konsumsi makanan selagi segar atau panas. Contoh porsi yang dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan zat gizi per hari pada trimester 1, antara lain roti, sereal, nasi 6 porsi, buah 3 – 4 porsi, sayuran 4 porsi, daging, sumber protein lainnya 2 – 3 porsi, susu atau produk olahannya 3 – 4 porsi, camilan 2 – 3 porsi.
Janin: Cikal bakal hati (liver) tampak di tubuhnya yang baru berukuran 1,25 mm.
Minggu ke-7
Ibu: Konsumsi aneka jenis makanan sumber kalsium untuk menunjang pembentukan tulang kerangka tubuh janin yang berlangsung saat ini. Kebutuhan kalsium Anda 1000 miligram/hari. Didapat dari keju 3/4 cangkir, keju Parmesan atau Romano 1 ons, keju cheddar 1,5 ons, custard atau puding susu 1 cangkir, susu (full cream, skim) 8 ons, yoghurt 1 cangkir.
Janin: Cikal bakal kedua lengan tampak, bentuknya bak sirip ikan.
Minggu ke-9
Ibu: Jangan lupa penuhi kebutuhan asam folat 0,6 miligram per hari, diperoleh dari hati, kacang kering, telur, brokoli, aneka produk whole grain, jeruk, dan jus jeruk. Konsumsi juga vitamin C untuk pembentukan jaringan tubuh janin, penyerapan zat besi, dan mencegah pre-eklampsia. Sumbernya: 1 cangkir stroberi (94 miligram), 1 cangkir jus jeruk (82 miligram), 1 kiwi sedang (74 miligram), 1/2 cangkir brokoli (58 miligram).
Janin: Cikal bakal rongga mata terlihat sebagai 2 lekukkan di “bola” kepala. Kedua tunas lengannya memanjang.
Minggu ke-10
Ibu: Saatnya makan banyak protein untuk memperoleh asam amino bagi pembentukan otak janin, diitambah kolin dan DHA untuk membentuk sel otak baru. Sumber kolin; susu, telur, kacang-kacangan, daging sapi dan roti gandum. Sumber DHA: ikan, kuning telur, produk unggas, daging, dan minyak kanola.
Janin: Bentuk tubuhnya  mirip “manusia” hanya sangat kecil.
Minggu ke-12
Ibu: Sejumlah vitamin yang harus Anda penuhi kebutuhannya adalah vitamin A, B1, B2, B3, dan B6, semuanya untuk membantu proses tumbuh-kembang, vitamin B12 untuk membentuk sel darah baru, vitamin C untuk penyerapan zat besi, vitamin D untuk pembentukan tulang dan gigi, vitamin E untuk metabolisme. Jangan lupa konsumsi zat besi, karena volume darah Anda akan meningkat 50%. Zat besi berguna untuk memroduksi sel darah merah. Apalagi jantung janin siap berdenyut!
Janin: Jantungnya berdenyut!

dicopy dari https://babyorchestra.wordpress.com/2010/09/21/kebutuhan-gizi-ibu-hamil-trisemester-i/

dug.. dug.. dug... yihaaaa

12 january 2012: today is our second month anniversary...

Nothing special celebration today, but there is more special things rather than any big celebration or celebrity party ever !!

Today we went to dr harun in harapan keluarga for the second control, we did USG to see our baby hihihi..

And guest.. What did we see?

blinking dotssss....which is...

A heart beat !!!!!

A big pocket appear directly when doctor attach that USG pointer into my tummy, the doctor called it as baby sac... Baby sac looks bigger (this one was the result of womb reconstruction several weeks ago that induced my cramp) and i guest it is big enough for my baby's home now kkk... Sayang, kl rumahnya sempit blg ya ke mami, nanti konstruksi rahim lagi gpp deh...

Trus we found there are 2 tiny dot inside the pocket, doctor called one of that as yolk sac, which is cadangan makanan utk si baby hihihihi...

Dot satu lagi itu katanya si baby nya... Hihihi and amazed bangetbpas liat dot itu blinking kedip kedip... Ternyata kata doctor nya itu detak jantungnya wuaaaaa... Amazeddddd...

Aduh anak mami pinter banget nih, posisinya dah kuat , udah ada detak jantungnya...en bener posisinya di dlm kandungan, di dlm kantong yg anget ga say? kl ada makanan dimakan lho ya, mama nelennya udah susah bener nih say hiks hiksss...

Kamu tau ga sih say, when your daddy saw you are blinking on the screen, your daddy screamed and yekked... ," oh yeah thats is it ," hihihihihi.. And can u guess what is his next question?
He started to asked to the doctor," is the baby boy or girl?" kkkkkk...

Makanya kamu harus kuat en cepet besar lho yah.. Mom and daddy dah ga sabar banget pgn liat kamu lagi nih... Next appointment itu masih 1 bulan lagi, tp entahlah mami en papi kuat ga, ga ke dokter utk liat kamu lagi, abis 1 minggu aja perkembanganmu itu udah maju banget, jd papa mama kepo deh hahahaa... Pgn intipin kamu terus wkkwkwkk...

Seneng banget pulang dr rs ini... Walau kondisi badan gw masih drop banget.. Panas +batuk + pilek + hidung mampet pet hiks hikss...

Ini hasil intipan USG nya (6 weeks 2 days),

HPHT ( hari pertama haid terakhir) mami : 30 nov 2011( katanya papimu), seinget mami sih tgl 29 nov 2011 pas raker kantor kmrn.. Hhahhahah entahlah mana yg bener kkkk

Berdasarkan HPHT harusnya kamu skrg umur 6 weeks 2 hari
Due date nya kata pak dokter : 3 September 2012
Kemarin pas dicek ukuran kantongmu, ukuran uda sesuai seperti umur 6 weeks 4 hari, hihihi... Pinter deh nih anak mami...

Cpt gede yah nak..

Love u muach muach <3

Nite sickness

Severe nausea started now.. Herannya biasa org selalu muntah pas pagi, maka itu namanya morning sickness, but not happen to me, gue malah selalu pgn muntah tiap malem.. Dan tiap kali laper.. Tiap 2 jam skali selalu rasanya asam lambung gw naik, kudu diisi something nih perut, kl gw ignore, pasti lgs keliyengan en akhirnya hoek hoek.. Hiks hikssss..
And the progress of these days is...

My baby start to choose the food that i ate..

Since yesterday i can not enjoy my meals :(
It feels something Always make me wanna vomit..

Telor goreng --- mual
Fuyunghai --- mual
Pempek--- agak mual
Kacang panjang cah-- mual
Burger mcD-- ga mual
Roti panggang-- ga mual

Hiks hiks..

Moreover i got flu now.. Cold, nose watering and light fever hiks hiks..
I can not eat rice.. Smeel of it make me wanna vomit :(

I ate bread instead of rice..

Baby, please help your mom... Be a nice kid.. Dont be cerewet aja.. We must be stronger..
Mom has presentation next week in office, lets help mom to recover, lets eat the food that i give, dont make me vomit anymore :( :(

daddy start to love u, dear !!

yeaahh.. mom has good news for you !!

Did u feel since two days ago, i ate more fruit than before?
Did u feel that something warm hold and hug u at nite?


I guess your daddy start to love u more and more..
He start realize that this is not a dream, this is a really awesome truth..
He start to show his love to you and I, dear.. hihihihi

When u start to strong enough to kick my tummy to say hello to your daddy, do it faster, dear..
I guess your daddy is waiting that time from now on...

Grow well, be a nice kid, take care !

Mom and dad, love u so !!

amazing dots : 4 weeks

Jan 2nd 2012 : i went to the doctor, curious about my pregnancy.. i found white and little bit pale yellow liquid in my panties this morning and wondering what's that, so i decided to have concultation to the doctor :)

Doctor said i am pregnant 4 weeks.. hihihihihi... the sacs didnt appear clearly, but we saw it.. it is so tiny and cute.. it is in the right position, inside my womb, thanks god !

He give me vitamin follic acid for baby growth, and prestenol for relaxing my womb.. he suggest me to come to hospital again around 2-4 weeks later to see more about baby hihihi..

I am gonna be mommy... and yes I am very very excited !!!!!!

from now on, let's capture my tummy progression hihihi

let's check what happen in 4 weeks pregnancy: http://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-4-weeks_1080.bc